蕭宏慈,湖北松滋人。畢業(yè)于對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué),曾在北京、江西、西藏等地任大學(xué)教師、鄉(xiāng)村教師、國(guó)家干部。80年代留學(xué)美國(guó)獲MBA,先后于紐約、香港、洛杉磯、北京、上海職事投資銀行業(yè),參與北京奧運(yùn)開幕式整體策劃。深信生命承載著中醫(yī)藥走向世界的大事因緣,現(xiàn)行腳證悟佛道并踐行神奇土家族醫(yī)學(xué)治療心腦血管疾病、偏癱與弱視。兼任香港匯金資本國(guó)際有限公司首席戰(zhàn)略顧問。
 
倡導(dǎo)拉筋與拍打療法、及扭腰功
 
用最簡(jiǎn)單的拉筋法治療腰、肩、腿身體各個(gè)部分的痛癥與怪病,配合  正確拉筋姿勢(shì)
拍打膝蓋、膝蓋窩、胳膊肘、胳膊肘窩的方式,產(chǎn)生了讓人嘆為觀止的神奇療效!這種治病方式獲得了公眾與網(wǎng)友的一致好評(píng),可以說,福澤蒼生的同時(shí)讓我們走近了中醫(yī),走近了弘道布善的蕭大俠。
 
  一、拍打法
 
用自己的手,這一點(diǎn)最重要,必須是自己的,別人的不可以!用力拍打胳膊肘窩、胳膊肘、膝蓋窩、膝蓋,要點(diǎn)是用力,一定要用力。這個(gè)拍打過程視個(gè)人情況而定,一般建議10分鐘左右,也可時(shí)間短一些,當(dāng)然了,長(zhǎng)一些也是可以的!
 
  二、拉筋法
 
落地的腳,一定要踩實(shí)踩住地,剛開始拉筋時(shí)是做不到如此標(biāo)準(zhǔn)的,我們盡力按標(biāo)準(zhǔn)做。拉筋腿的膝蓋窩一定要伸直,不可以彎曲,這個(gè)是硬性規(guī)定,絕對(duì)不可以彎。雙臂如圖放置,伸不直可以慢慢來,不過還是盡量按動(dòng)作規(guī)定做。
 
三、扭腰功:
 
1、 雙腳按等同雙肩距離站立,身體略微前傾雙腳腳趾緊緊向下抓住地面(見附圖)
  2、雙手用力撐開,掌心朝內(nèi)護(hù)住丹田處(肚臍下方),兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個(gè)空空的方形,雙肘自然彎曲至90度左右,與雙手在用力時(shí)形成固定位置
  3、以脊椎為軸心,兩胯帶動(dòng)整個(gè)臀部向左做圓形扭動(dòng),經(jīng)身體左側(cè)、后方,最后從右方返回,使整個(gè)肚皮和胯部正好轉(zhuǎn)完一個(gè)180度的圈,以此動(dòng)作連續(xù)做20下,即轉(zhuǎn)20圈轉(zhuǎn)圈時(shí)雙肘和雙手都在原位置固定不動(dòng),就像新疆舞里腦袋移動(dòng)而雙手不動(dòng)的動(dòng)作
  4、向左方的轉(zhuǎn)圈扭動(dòng)做完20個(gè)之后,在以同樣的姿勢(shì)向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)胯部20次做完后再向左方轉(zhuǎn)動(dòng)20次,如此反復(fù)變化方向轉(zhuǎn)動(dòng)
  5、 在整個(gè)練功過程中,口須微張,與鼻孔一同呼吸,不可緊閉
 
  注意事項(xiàng):剛開始練習(xí)時(shí)最易犯的錯(cuò)是手和臂沒用力緊張,因此不固定,導(dǎo)致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動(dòng)時(shí)緊張不動(dòng),只讓臀胯扭動(dòng),這樣扭腎氣提升很快。此外,要注意雙腳腳趾緊扣地面,這樣既固定了身體,又接通了地氣,還打通了腳上的經(jīng)絡(luò)。平時(shí)除了練扭腰功,還用提肛來配合,療效會(huì)更顯著。比如開會(huì)、坐車、走路的時(shí)候,都可以堅(jiān)持提肛,時(shí)間越長(zhǎng)越好。經(jīng)過幾次練習(xí)后動(dòng)作會(huì)逐漸標(biāo)準(zhǔn)。
 
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