(轉(zhuǎn)載：39健康)內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，始于胸中，出屬心包經(jīng)，下行至橫膈膜，按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。

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　　內(nèi)關(guān)穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。將食指和中指并攏，中指放在另一只手腕橫紋上，這時(shí)食指和手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。按揉內(nèi)關(guān)可治手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胸肋疼痛、心悸氣短、哮喘發(fā)作、脘腹疼痛、惡心嘔吐、呃聲頻作、婦人痛經(jīng)、精神異常等多種病癥。

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　　哮喘急性發(fā)作 按揉內(nèi)關(guān)可穩(wěn)定情緒，緩解支氣管平滑肌痙攣，從而控制哮喘。

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　　陣發(fā)性心動(dòng)過速 心率突然增至每分鐘120次以上，患者自覺心悸、眩暈、頭昏眼花等。按揉內(nèi)關(guān)可使心率迅速下降到正常范圍。

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　　心動(dòng)過緩 每分鐘心率在40～60次以內(nèi)，患者自覺頭暈、胸悶、心悸、氣短。按揉內(nèi)關(guān)同樣可使心率增加到正常范圍，顯示對(duì)心率有雙向調(diào)節(jié)作用。

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　　心絞痛 當(dāng)心絞痛發(fā)作時(shí)，若身邊無藥無針可同時(shí)用力按揉兩側(cè)內(nèi)關(guān)，本法能使心絞痛很快緩解，達(dá)到力挽狂瀾的目的。當(dāng)然，在化險(xiǎn)為夷之后，應(yīng)該積極診治原發(fā)病，以防再次發(fā)作甚至出現(xiàn)意外。

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　　高血壓 舒張期血壓升高的患者，伴有頭昏、頭脹、頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、胸悶、胸痛等癥狀，用力按揉兩側(cè)內(nèi)關(guān)可緩解血管平滑肌痙攣，從而使舒張壓下降。當(dāng)然，在解除燃眉之急后，應(yīng)該積極診治原發(fā)病。

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　　胸脅痛 同時(shí)用力按揉兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴配合局部推拿按摩，能迅速消除局部疼痛。

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　　惡心、嘔吐、呃逆、胃腸痙攣性疼痛 用力按揉內(nèi)關(guān)可緩解胃腸平滑肌痙攣，從而起到和胃降逆、寬胸順氣、解痙止痛的作用，可使惡心、嘔吐、呃逆、胃腸痙攣性疼痛迅速得到緩解。

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　　癔病、失眠、梅核氣 多由情志所傷或精神過度緊張所致，其癥狀可有悲傷欲哭、心中煩亂，或失眠多夢(mèng)，或不愿說話，或不思飲食，或咽中如有異物堵塞，吐之不出，咽之不下。用力按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、解郁除煩、和胃降逆、鎮(zhèn)靜催眠、理氣化痰，可使上述病癥迅速緩解。

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　　眩暈 “諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”。眩暈多因肝旺脾虛，痰濕中阻，氣逆犯竅所致。用力按揉內(nèi)關(guān)與天樞、太沖，可理氣和胃，醒脾化濕，平肝降逆，平息頭暈和目眩。

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　　暈車 用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴，常能迅速緩解暈船、暈車、暈機(jī)癥狀。

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　　痛經(jīng) 按揉內(nèi)關(guān)能緩解盆腔肌肉痙攣，起到理氣活血止痛作用。

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　　必須指出，每次按揉內(nèi)關(guān)穴的時(shí)間應(yīng)該控制在20～30分鐘左右。

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　　按揉的強(qiáng)度應(yīng)以病人能耐受為度。用左手的拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上（與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)，在手的背側(cè)），按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。

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　　按揉內(nèi)關(guān)一學(xué)就會(huì)，隨時(shí)可做，隨地可施，分文不花，屢用屢驗(yàn)，是名符其實(shí)的大眾化的保健治病的穴位之一。