【byb.cn 】（來源：健康時報）炎炎盛夏已到，很多人都容易上炎，那么這五臟之炎該如何降呢？

　　1.   心火旺：長口瘡

　　對策——蓮子心茶、苦味菜

　　著急、心思過重等原因會引發(fā)心火，而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。
　　對策：多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。

　　而中午小睡還可補充心氣，心氣充沛則情緒安寧。

　　2.   肝火旺：半夜腿抽筋

　　對策——野菊花泡水

　　肝火旺的時候，除了頭痛頭暈、眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，很容易發(fā)火。另外，還可能會出現(xiàn)半夜腿抽筋，以40歲以上女性為多。中醫(yī)講“肝主筋”，肝火旺盛，使陰精耗傷，導致筋脈失榮，故而抽搐，進而煩燥亦重，惡性循環(huán)。

　　對策：野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。

　　3.   胃火旺：吃得多卻總是餓
　　對策——荸薺、生藕

　　常有口干、口氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎？如果有，說明你可能有胃實火。胃火很常見，多與飲食有關，天氣干燥的地區(qū)和季節(jié)，很容易被“點燃”。
　　對策：荸薺就是個清瀉內(nèi)火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽?？梢杂脕戆局?，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最后放入白糖調(diào)味，關火食用?？煞执畏?，連服3~5天。

　　生藕性寒，有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

　　4.   肺火旺：干咳、鼻子干

　　對策——酸梨水

　　肺實火通常伴隨感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜涼食，則基本可確診肺實火。
　　對策：酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。

　　除了喝酸梨水并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

　　5.   腎火旺：頭暈、耳鳴、做夢多

　　對策——枸杞、地骨皮泡茶飲

　　腎火一般多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳后跟痛等。
　　對策：去腎火可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。
　　平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。