【byb.cn 】（來源：搜狐）近日，在大連一初中體育場上，出現(xiàn)了令人揪心的一幕：初三學(xué)生張某在進(jìn)行體育考試項目1000米測試途中突然倒地，醫(yī)護(hù)人員搶救長達(dá)4個小時，最終遺憾被院方宣布猝死，目前，死亡原因還在進(jìn)一步調(diào)查。一個風(fēng)華正茂的少年就這樣不幸離開了，眾多網(wǎng)友為之惋惜。

　　另外，據(jù)余姚新聞網(wǎng)記者報道，就在上個月20日，余姚某學(xué)校的一名學(xué)生在參加體育中考長跑項目沖刺的時候，因身體突發(fā)狀況出現(xiàn)休克，在送往醫(yī)院搶救后沒能挽回生命，據(jù)校方稱，在之前體檢中，該學(xué)生身體并未查出異樣。

　　雖然發(fā)生這些不幸的原因尚沒有定論，但專家提醒，夏季來臨，天氣逐漸炎熱，運(yùn)動項目時間、時長，準(zhǔn)備工作等等問題都要格外注意。那么，高溫來襲，我們?nèi)绾尾拍茏龅浇】颠\(yùn)動呢？除了運(yùn)動，夏天還有哪些安全事項需要學(xué)校、家長和孩子關(guān)注？

　　高溫來襲，如何健康運(yùn)動？好好的人，怎么會在運(yùn)動中失去生命？

　　復(fù)旦大學(xué)附屬上海中山醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)生程寬表示，運(yùn)動中出現(xiàn)猝死的原因很多，但大多猝死者可能先天就有一些隱患沒有發(fā)現(xiàn)，比如心臟結(jié)構(gòu)有問題、心臟電流有異常等。

　　所謂運(yùn)動猝死，是有癥狀或無癥狀的運(yùn)動員或體育鍛煉者在運(yùn)動中或運(yùn)動后一定時間內(nèi)意外死亡。據(jù)了解，運(yùn)動猝死主要有心源性猝死和腦源性猝死。心源性猝死當(dāng)中最為常見的猝死病因依次為先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭;腦源性導(dǎo)致的運(yùn)動性猝死主要包括腦血管畸形、腦動脈瘤、腦動脈硬化等原因。

　　如此看來，看似“健康”的人在參加劇烈運(yùn)動中出現(xiàn)意外，實(shí)則是因為自身潛伏的一些疾病尚未被發(fā)現(xiàn)，并不是真正意義上的身體素質(zhì)好，我們在參加或者進(jìn)行這類運(yùn)動前，一定要完全熟悉自己的身體狀況，否則可能發(fā)生意想不到的后果。
　　

　　高溫天氣和運(yùn)動性猝死有直接關(guān)系嗎？

　　專家介紹，高溫天氣下，人體皮膚的表皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，內(nèi)臟的供血量減少，從而大大增加運(yùn)動過程中猝死的風(fēng)險。同時，高溫還會導(dǎo)致人體大量出汗，此時如果體液得不到及時補(bǔ)充，人體血液的黏稠度會增加，引起心血管疾病突發(fā)。如此看來，高溫天氣也是誘發(fā)運(yùn)動型猝死發(fā)生的一大原因。

　　西安體育學(xué)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)教研室教授茍波表示，高溫天氣下運(yùn)動，應(yīng)該在時間和強(qiáng)度等方面做出合理安排：
　　1.在最熱的時間，比如中午12點(diǎn)到下午5點(diǎn)最好不要出去，避免戶外運(yùn)動，如果要運(yùn)動可以選擇早晚進(jìn)行;
　　2.運(yùn)動強(qiáng)度要適合，年輕人身體好一點(diǎn)，耐熱能力好一點(diǎn)，老年人和小孩則相對容易中暑;

　　3.在運(yùn)動前后中都要適當(dāng)補(bǔ)水，運(yùn)動發(fā)現(xiàn)有頭疼、頭暈等中暑癥狀，要停止運(yùn)動到陰涼通風(fēng)的地方去休息，建議喝一點(diǎn)偏涼性的飲料。

　　高溫天氣并非不能運(yùn)動，只是天氣炎熱，且濕度高，一定要注意運(yùn)動的時間和強(qiáng)度，量力而行。