【byb.cn 】（來(lái)源：家庭醫(yī)生在線）現(xiàn)代人生活離不開(kāi)手機(jī)，工作需要手機(jī)、社交需要手機(jī)、游玩需要手機(jī)，就連睡覺(jué)也需要手機(jī)作伴。睡覺(jué)前刷刷朋友圈，入睡后手機(jī)放枕邊，失眠時(shí)再玩玩游戲，睡醒后又刷朋友圈……這樣的睡眠狀態(tài)，相信是不少小伙伴的常規(guī)操作。

　　可是熱衷睡覺(jué)與手機(jī)“作伴” 的你有沒(méi)有想過(guò)，這樣的睡眠操作非常危險(xiǎn)，對(duì)人體機(jī)能傷害之大，是全方位無(wú)死角的。

　　睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)會(huì)帶來(lái)什么風(fēng)險(xiǎn)？

　　1、腦瘤風(fēng)險(xiǎn)大大增加

　　世界衛(wèi)生組織癌癥研究中心明確指出，睡覺(jué)時(shí)使用手機(jī)，會(huì)增加患上某種腦瘤的風(fēng)險(xiǎn)。如果這種習(xí)慣持續(xù)十年以上，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相應(yīng)提升至兩倍以上。因此，手機(jī)已經(jīng)和鉛一同列入“2B級(jí)致癌物”中，各位小伙伴以后別再睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)啦！

　　2、青光眼患病率提升

　　中山大學(xué)中山眼科中心青光眼?？浦魅吾t(yī)師劉杏教授提醒，由于晚上使用手機(jī)時(shí)的光線一般較暗，加上人是近距離觀看手機(jī)屏幕，因此容易致使瞳孔散大，眼球房角堵塞，令眼壓升高，從而誘發(fā)閉角型青光眼。

　　3、手機(jī)病接踵而至

　　人在睡覺(jué)時(shí)使用手機(jī)，身體姿勢(shì)一般是不舒服甚至不正確的。長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)，會(huì)對(duì)頸椎、肩背與腰椎產(chǎn)生不良影響。嚴(yán)重的會(huì)致使腦部供血不足，出現(xiàn)頭痛、眩暈、拇指腱鞘炎等癥狀。正因?yàn)楦鞣N問(wèn)題都由手機(jī)引起，所以目前醫(yī)學(xué)界有一個(gè)專門稱呼，就是手機(jī)病。

　　4、失眠現(xiàn)象加重

　　有研究顯示，手機(jī)輻射會(huì)讓人延遲入睡多達(dá)6分鐘，并縮短8分鐘睡眠縮短。這種情況長(zhǎng)期持續(xù)，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引發(fā)多夢(mèng)、失眠、脫發(fā)等病癥，加重原有的失眠情況，并形成失眠惡性循環(huán)。

　　5、聽(tīng)力下降

　　不少人在睡覺(jué)時(shí)喜歡戴著耳機(jī)用手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)直到入睡，其實(shí)這種“催眠”措施對(duì)人體傷害極大，長(zhǎng)期持續(xù)會(huì)造成聽(tīng)力下降。目前已經(jīng)有數(shù)據(jù)報(bào)告，高達(dá)31%的人群因?yàn)槭謾C(jī)，而出現(xiàn)耳鳴問(wèn)題，可見(jiàn)手機(jī)已經(jīng)成為不折不扣的“聽(tīng)力殺手”。

　　6、皮膚皺紋增多

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)期使用手機(jī)，會(huì)因?yàn)榈皖^的關(guān)系，導(dǎo)致下巴和脖子處皺紋增多。另外由于手機(jī)字號(hào)偏小，夜晚看手機(jī)往往會(huì)瞇著眼睛，這樣眼部魚(yú)尾紋同樣會(huì)增多，所以愛(ài)美的女性還是盡量不要在睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)。

　　睡眠質(zhì)量與人體健康密切相關(guān)，盡量保持平常而自然的心態(tài)，避免多余的事物干擾睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量，獲得良好狀態(tài)，迎接新一天的到來(lái)！