【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）29歲的林女士體重90公斤，身高1.6米。因結(jié)婚數(shù)年未孕來我院就診，發(fā)現(xiàn)血壓、血糖都很高，我建議她減重。幾個(gè)月后，她通過控制飲食、增加運(yùn)動，減掉20公斤，血壓降到130/70毫米汞柱，血糖也恢復(fù)正常，并成功懷孕。

　　河北省人民醫(yī)院副院長 郭藝芳

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-08-12 第1631期 第18版

　　臨床上，像林女士這樣的患者還有很多。研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常者相比，20~45歲肥胖者發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性會增加5~6倍。反之，一項(xiàng)針對日本居民展開的研究發(fā)現(xiàn)，未經(jīng)治療的初診輕中度高血壓患者，經(jīng)過8周體重控制，平均體重下降2.9公斤后，42%的患者實(shí)現(xiàn)了血壓有效降低。另一項(xiàng)以歐美國家人群為基礎(chǔ)的研究得出了相似結(jié)論：體重小幅降低即可明顯影響血壓。在800例輕度高血壓患者中，6個(gè)月平均減重2.25公斤的患者，平均舒張壓降低7毫米汞柱;體重減少4.5公斤的，平均舒張壓降低11.6毫米汞柱。這一效果不僅在超重或肥胖者中存在，體重正常的高血壓患者如果適度減重，也能起到一定降壓作用。

　　控制體重的重要性不僅限于成年人，研究發(fā)現(xiàn)，肥胖年齡越早，對血壓水平的影響越顯著。減重最安全、合理且有效的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動，僅控制飲食而不增加運(yùn)動量難以有效減重。