【byb.cn 大道至簡】 記得在改革開放前，中國人都有午休的習(xí)慣。大多數(shù)人單位離家都比較近，因而，中午人們多回家吃飯和午休。再加上，那個時候供應(yīng)的食物雖然緊缺，但不像現(xiàn)在使用了過多的添加劑，都是真東西，品質(zhì)還算有保證，因而，像癌癥、糖尿病、心腦血管病等生活方式病發(fā)病率很低。而現(xiàn)代社會，由于生活節(jié)奏的加快，人的壓力也越來越大。為了應(yīng)承這些壓力，人們不得不過度壓榨自己，其中被壓榨最多的就是睡眠。不僅午休取消了，晚上睡覺也越來越晚了，久而久之，人的各種病全來了。今天，我們就要和您說說睡覺這點(diǎn)事。而關(guān)鍵點(diǎn)是，睡覺一定要選擇好時間，這個時間點(diǎn)，就是子時和午時。也就是睡好子午覺。

人為什么要睡子午覺

　　那什么是子午覺呢？子和午，分別代表了兩個時辰，即子時和午時。咱們現(xiàn)在的計(jì)時方法，是24小時計(jì)時法。而在古代，則是12小時計(jì)時法。每兩小時為一個時辰。子時，也就是23：00－1：00，這是時間是膽經(jīng)當(dāng)值;午時是11：00－13：00，此時是心經(jīng)當(dāng)值。因此，所謂的子午覺，就是人要在這兩個時間段入睡。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。此話如何去理解呢？我們知道，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽平衡。陰代表著血，而陽代表著氣。人之所以能學(xué)習(xí)和工作，無不是靠氣血去承載。我曾經(jīng)寫過文章，將人體比喻為一臺蒸汽機(jī)，蒸汽機(jī)是要靠蒸汽來推動的。而蒸汽的產(chǎn)生，是要靠燃煤對水加熱形成的。對于人體來說，先天之本為腎氣，又為真火，后來之本為脾胃之氣。我們吃進(jìn)的食物，靠這真火燃燒，變現(xiàn)為血，血足之時就會產(chǎn)生氣，因而中醫(yī)講，氣為血之帥，血為氣之母。換言之，氣頂著血走，血載著氣行。

　　一天之中，人體的陽氣在什么時間消耗殆盡呢？當(dāng)然是晚上，也就是子時，這個時間，蒸汽機(jī)的煤已經(jīng)燒的差不多了，需要調(diào)整一下，換換班，清理一下鍋爐，為第二天燒鍋爐做準(zhǔn)備。因而黃帝內(nèi)經(jīng)強(qiáng)調(diào)，此時人要臥，也就是要躺在床上睡覺。

　　同樣，人體的陰氣在什么時間消耗殆盡呢？當(dāng)然是在中午，也就是午時，這個時間，蒸汽機(jī)的火太大，水快燒干了，需要給鍋爐加水，否則，會把鍋爐燒壞了，因而黃帝內(nèi)經(jīng)強(qiáng)調(diào)，陰氣盡則寐?？赡芎芏嗑W(wǎng)友不清楚，什么叫“寐”。中學(xué)我們曾經(jīng)學(xué)一個篇蒲松齡寫的《狼》，其中有一句話叫“乃悟前狼假寐，蓋以誘敵”，這里的“寐”是什么意思呢。有人解釋為睡覺，也就是說，狼在假睡。此種解釋不是很確切，這個寐，應(yīng)該解釋為不脫衣服的睡覺?；蚪泻鸵露?/strong>因此，如果我們能在中午小睡一會兒，哪怕只有20分鐘，就會使得我們下午的工作精神飽滿。當(dāng)然，最好別趴在桌上睡，能躺下就躺下。畢竟，臥則血?dú)w于肝。血?dú)w到肝上，才能去解毒。