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抖腿看得人難受
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-10-15 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)抖腿看得人難受 天生對刺激過敏 放大自身的焦慮
加拿大不列顛哥倫比亞大學的心理學家曾進行過深入研究,指出這一現(xiàn)象相當普遍,大約1/3人會有。人們對抖動刺激的敏感度存在顯著差異,一些人或許能淡然處之,而有些人則會因此產(chǎn)生強烈憤怒、焦慮或挫折感,進而影響工作、學習及社交場合中的整體體驗。
為何有人會對抖腿如此敏感呢?一種解釋是,這部分人群可能天生具有較高的敏感度,對周圍環(huán)境中的細微變化及刺激反應更為強烈,因此更容易受到干擾。另一種觀點則指向了“鏡像神經(jīng)元”,這些神經(jīng)元使我們能夠?qū)λ说那楦信c行為產(chǎn)生共鳴,仿佛親身經(jīng)歷一般。當厭動者目睹他人因緊張或焦慮而抖腿時,自身的鏡像神經(jīng)元被激活,無形中接收了對方的焦慮信號,放大自身的焦慮感受。這一過程雖非直接傳遞焦慮,卻通過心理共鳴的方式,讓厭動者感受到了類似的負面情緒。
有這種困擾的人,不妨通過以下方法應對。首先,在條件允許的情況下,回避是最直接有效的方法,比如更換座位或環(huán)境,眼不見心不煩。其次,可通過互動來打斷對方的無意識行為,如主動聊天、問點事、請對方幫個忙或讓他挪一下位置等,以此轉(zhuǎn)移注意力,中斷其“小動作”。對于熟悉的人,可直接禮貌地提醒。最后,要是自己有這些習慣,則應提高自控力,或采用替代性動作(如輕提腳跟繃緊小腿肌肉)來減少這一行為。
北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升
《生命時報》 2024-09-24 第1835期 第15版
加拿大不列顛哥倫比亞大學的心理學家曾進行過深入研究,指出這一現(xiàn)象相當普遍,大約1/3人會有。人們對抖動刺激的敏感度存在顯著差異,一些人或許能淡然處之,而有些人則會因此產(chǎn)生強烈憤怒、焦慮或挫折感,進而影響工作、學習及社交場合中的整體體驗。
為何有人會對抖腿如此敏感呢?一種解釋是,這部分人群可能天生具有較高的敏感度,對周圍環(huán)境中的細微變化及刺激反應更為強烈,因此更容易受到干擾。另一種觀點則指向了“鏡像神經(jīng)元”,這些神經(jīng)元使我們能夠?qū)λ说那楦信c行為產(chǎn)生共鳴,仿佛親身經(jīng)歷一般。當厭動者目睹他人因緊張或焦慮而抖腿時,自身的鏡像神經(jīng)元被激活,無形中接收了對方的焦慮信號,放大自身的焦慮感受。這一過程雖非直接傳遞焦慮,卻通過心理共鳴的方式,讓厭動者感受到了類似的負面情緒。
有這種困擾的人,不妨通過以下方法應對。首先,在條件允許的情況下,回避是最直接有效的方法,比如更換座位或環(huán)境,眼不見心不煩。其次,可通過互動來打斷對方的無意識行為,如主動聊天、問點事、請對方幫個忙或讓他挪一下位置等,以此轉(zhuǎn)移注意力,中斷其“小動作”。對于熟悉的人,可直接禮貌地提醒。最后,要是自己有這些習慣,則應提高自控力,或采用替代性動作(如輕提腳跟繃緊小腿肌肉)來減少這一行為。
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