【byb.cn 人體管道工】現(xiàn)在生活在城市里的很多人都有抑郁癥，無外乎和生活工作壓力大有關(guān)，當然也與氣候和環(huán)境有關(guān)，何出此言呢？最近，看了一個視頻（視頻號：可哥愛講，3.8日），說她在瑞典坐地鐵，由于人太少，整個車廂都沒一個人，給她嚇壞了，然后她就說起了一個名詞“斯德哥爾摩抑郁癥”，意思是，這個地方由于地處北極，且到了冬季，常年見不到太陽，氣候寒冷，再加上人少，所以很多人都有抑郁癥。

　　由于我是搞中醫(yī)養(yǎng)生的，所以對這些詞還算比較敏感，實際上女主搞混了一個概念，她把“斯德哥爾摩綜合征”和“抑郁癥”這兩個問題搞混了，然后我就在后面給她留言：

　　這才是“斯德哥爾摩綜合征”的真正意思，而女主想表達應(yīng)該是抑郁癥，而這在北歐地區(qū)的冬季高發(fā)，應(yīng)該和氣候和環(huán)境關(guān)系最大。下面是Deepseek給出的解釋：

　　那么，面對抑郁癥，我們看看中西醫(yī)是如何認識的：

　　【西醫(yī)】：抑郁癥，也被稱為抑郁障礙，是一種高發(fā)病、高臨床治愈率但低治療接受率以及高復發(fā)率的精神障礙。其主要特征是顯著而持久的情緒低落，有的患者可能存在自傷、自殺行為，甚至可能伴有妄想、幻覺等精神病性癥狀。
　　抑郁癥主要以情緒低落、興趣減退、精力缺乏作為表現(xiàn)，也存在一些早期癥狀如反應(yīng)慢、思維遲緩、記憶力下降等，不過這些都會存在個體差異。抑郁癥并不具備傳染性，但與應(yīng)激性生活事件、悲觀的人格特質(zhì)、有其他精神疾病史、有嚴重的慢性疾病、酗酒、濫用藥物等有較大關(guān)系。

　　【中醫(yī)】：情志內(nèi)傷為核心誘因?
　　長期憂思、憤怒、悲傷等情志不暢會導致肝氣郁結(jié)，氣機升降失常，形成氣滯血瘀或痰濁內(nèi)阻的病理狀態(tài)，此為抑郁癥發(fā)生的核心機制?。
　　?臟腑功能失衡的連鎖反應(yīng)?
?　　①肝失疏泄?：肝氣郁結(jié)直接影響脾胃運化，導致痰濕內(nèi)生，加重情志失調(diào)?。
?　?、?strong>心脾兩虛?：思慮過度損傷心脾，氣血生化不足，心神失養(yǎng)引發(fā)情緒低落?。
?　?、?strong>腎精虧虛?：腎為先天之本，腎精不足導致精神疲憊，加重抑郁傾向?。
?　　病理產(chǎn)物形成?
　　氣滯、血瘀、痰濕等病理產(chǎn)物相互交織，阻礙氣血運行。例如痰濕上擾心神可致注意力渙散，血瘀則引發(fā)胸脅脹痛等軀體癥狀?。

　　其實，抑郁癥的根本原因，是人體的陽氣不足導致的?！饵S帝內(nèi)經(jīng).素問03.生氣通天論》：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明。是故陽因而上，衛(wèi)外者也。”大家想一想，有哪個小孩子抑郁的嗎？因為小孩天生就是陽氣足，父母給的先天之腎氣是“滿罐”的。就像我們爬山一樣，山還是那么高，小時候，活蹦亂跳就爬上去了，但等上了歲數(shù)，爬山時就呼哧帶喘了，為啥？陽氣衰敗矣！有一個成語，叫“初生牛犢不怕虎，待到長成反怕狼”的道理是一樣一樣的。下面的這些名人：牛頓、達爾文、愛因斯坦、林肯、羅斯福、丘吉爾、巴頓、希茜、韓紅、戴安娜、夢露、張朝陽、崔永元等人都曾經(jīng)受到過抑郁癥病的折磨和困擾，而梵高、海明威、三毛、阮玲玉、希斯萊杰、張國榮、陳百強、海子、陳寶蓮、李恩珠等人的輕生都是因為得了抑郁癥。需要指出的是，有很多跑馬的人，或多或少都患有抑郁癥，而我在上篇文章《東北.糖尿病高發(fā).滑雪》一文中，也提到了一個例子，就是一個在美國生活的女生，因為抑郁癥而喜愛上了滑雪，而又因滑雪導致了寒濕上身。而在我接觸的很多雪友中，也有類似的經(jīng)歷。很多人在現(xiàn)實生活中不如意，需要通過其他方式來排解這種壓力和表現(xiàn)自己，而運動就成了出口，因為運動帶來了陽光、在大腦中產(chǎn)生了大量的多巴胺，這些都會增加人體的陽氣，從而緩解抑郁癥。

　　其實，在我30多歲創(chuàng)業(yè)的過程中，曾經(jīng)有一段時間就有過抑郁癥，不喜歡和外界交流，喜歡獨處和安靜，嚴重時，曾經(jīng)有過自殺的念頭，我總結(jié)，就是當面對外界巨大壓力時，自身無法承受，但又不能逃避，這種慢性而無法解脫的困境會大大消耗人體的陽氣，所以人就會抑郁。試想想，如果生活中，你總是心想事成，有什么夢想，都能實現(xiàn)，生活給你總是正激勵，你會抑郁嗎？就是這個道理。

　　回到文章開頭，可可愛講所說的在瑞典容易抑郁，這和她所處的環(huán)境有很大關(guān)系，所以，我們普通人，當面對抑郁癥的時候，你一定要找到為啥不開心，為啥情緒低落？只有當這個環(huán)境改變時，你的抑郁才能根本好轉(zhuǎn)，那些產(chǎn)后抑郁的人，也是同樣的情況，如果生完孩子后，自身身體恢復的很快，老公、家人都非常照顧，產(chǎn)婦本身也不會為未來的工作和生活擔心和發(fā)愁，是很難會有產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

　　現(xiàn)在已經(jīng)過了驚蟄的節(jié)氣，這是春天里的一個重要的節(jié)氣，它代表自然界和人體潛藏的陽氣開始升發(fā)，黃帝內(nèi)經(jīng)里稱之為“發(fā)陳”，很多陳年的疾病在這個季節(jié)就被勾出來。中醫(yī)認為，春季主肝，肝是主升發(fā)的，而導致抑郁的一個重要原因，就是肝氣不舒，肝氣升發(fā)不暢，所以，為何春天有“踏青”一說，其實就是天人相應(yīng)的一種體現(xiàn)，讓人和大自然同頻，共同迎接這個陽氣的升騰，當陽氣得到完全升發(fā)了，長期困擾人體的抑郁癥，就會慢慢變好。相對夏秋兩季，春季和冬季是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，但畢竟自然界的陽氣已經(jīng)開始啟動了，我們只要順勢而為即可，少在室內(nèi)呆著，多到戶外活動，多曬太陽，大口呼吸新鮮空氣，從而將體內(nèi)的濁氣、廢氣排出，疏肝理氣，對改善抑狀況大有好處！

　　最后，用Deepseek賦詩一首進行總結(jié)：

　　抑郁之癥古今談

　　城居抑郁多因壓，氣候環(huán)境亦相關(guān)。
　　西醫(yī)稱為障礙病，情緒低落心彷徨。
　　中醫(yī)情志內(nèi)傷誘，陽氣不足是根由。
　　肝氣郁結(jié)心脾弱，病理產(chǎn)物阻氣血。

　　春冬高發(fā)需防范，踏青活動疏肝氣。
　　陽氣升發(fā)陳疾散，天人相應(yīng)自然理。
　　名人亦曾受其苦，正確認知是關(guān)鍵。
　　環(huán)境改變心自寬，陽光運動解憂煩。