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　　【byb.cn】(摘自：新浪新聞)?中國天氣網(wǎng)綜合報道 昨天（20日）開始，已進入小滿節(jié)氣。小滿節(jié)氣的來臨，預示著夏季的悶熱、潮濕天氣也隨即而到。從中醫(yī)角度來說，應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手進行養(yǎng)生。專家提醒：小滿節(jié)氣養(yǎng)生中要做好防熱防濕的準備。

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　　起居養(yǎng)生

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　　“小滿”后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

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　　情志養(yǎng)生

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　　“小滿”時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

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　　飲食養(yǎng)生

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　　飲食方面，進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

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