【byb.cn 】(來源：)10月28日是世界衛(wèi)生組織確定的世界男性健康日，呼吁社會和每個家庭給予男性健康更多關(guān)愛。據(jù)今年發(fā)布的《廣東省男性腎健康調(diào)查報告白皮書》顯示，由于生活節(jié)奏快和工作壓力大，導(dǎo)致越來越多的男性有不同程度的腎虛。想要擊退腎虛，學(xué)會科學(xué)補腎是關(guān)鍵。對此，我市第二中醫(yī)院中醫(yī)專家劉國升指出，補腎一定要分陰陽，不可亂補。

 

　　劉國升指出，日常生活中，很多人錯將腎虛當(dāng)成陽虧，認(rèn)為需要壯陽。事實上，陽虧只是其中一種可能，還可能是腎陰虛。腎陰虛和腎陽虛兩者一寒一熱，癥狀表現(xiàn)和調(diào)補方法也大不相同。若是因腎陽虛引起的腎虧，加以壯陽是雪中送炭;倘若本身已是虛寒型體質(zhì)，還繼續(xù)滋陰，如吃六味地黃丸(滋陰)，就猶如雪上加霜。

 

　　“腎陰虛多發(fā)生在中青年時，中青年人活動量較大，精力上耗損比較多，主要癥狀是腰膝酸軟、五心煩熱和眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿等。”劉國升說。他建議食療上可吃些花膠(魚肚)、雪蛤膏、泥鰍、海參、牡蠣、黃鱔和墨魚等黏滑食物，還可吃些核桃、杏仁、栗子和花生等堅果以及枸杞。

 

　　對于腎陽虛者，劉國升說主要由年老腎虧或久病傷腎、房勞過度等因素引起的，常見癥狀為腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭暈?zāi)垦?、精神萎靡、面色白或黧黑。建議食療可常吃偏向壯陽的食物，如海馬、海龍、蛤蚧、蜂王漿、鞭類等。

 

　　此外，專家還提醒大家，如今各種補腎產(chǎn)品魚龍混雜，提醒人們不可亂補。要不要進(jìn)補、怎么進(jìn)補，最好先咨詢醫(yī)生。