【byb.cn 】（來源：生命時報）夏季“暑氣”最旺，“暑必夾濕”。濕邪困脾會導(dǎo)致人體食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白膩或黃膩等。按揉陰陵泉可解除上述癥狀。

      陰陵泉，看名字就能判斷它和人體內(nèi)的“水”有關(guān)。陰陵泉為足太陰脾經(jīng)之合穴，能健脾益氣，促進脾運化水濕，故為補脾利水之要穴。兩者比較而言，利水的作用尤其突出。經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕、通利三焦、消脹利水，解決體內(nèi)有“濕”或者水腫的問題。

　　要找到陰陵泉的準確位置，可順著小腿內(nèi)側(cè)的脛骨往上捋，直到膝窩下卡住了，捋不動了，那里就是陰陵泉，左右腿各一。除善于補脾利水，陰陵泉還是個“多面手”，可緩解男女老幼多種不適。

      老人適用于小便不暢。前列腺慢性炎癥、前列腺增生導(dǎo)致很多老年男性小便不暢、尿不凈。研究證明，按揉陰陵泉可有效調(diào)節(jié)膀胱張力，使小便自如。每次按摩100～160下，早晚各一次，一般兩周可見效。

      寶寶適用于小兒遺尿。孩子五六歲后尿床每周兩次以上并持續(xù)達半年，醫(yī)學上稱為遺尿癥。按揉陰陵泉配合三陰交（內(nèi)腳踝向上三寸處）可治療失禁遺尿不自知。按揉手法要輕，力道以孩子能忍受為度，于睡前按揉10～15分鐘。

      男性適用于便秘。陰陵泉為足太陰脾經(jīng)之合穴，合穴是本經(jīng)經(jīng)氣深入臟腑的位置，有“合治內(nèi)府”的說法，所以針刺或按揉陰陵泉可增強降結(jié)腸與直腸的蠕動，產(chǎn)生便意，緩解便秘。具體操作是用拇指指端緩慢用力按壓該穴5～10分鐘，保持穴位酸脹感。

      女性適用于頭痛如裹及膝痛。頭隱隱作痛，且仿佛裹了厚厚的東西，昏昏沉沉，這類頭痛多因體內(nèi)濕氣太盛。濕屬陰邪，所以每天下午或晚上按摩陰陵泉能更好地瀉濕而止頭痛。用拇指指端按壓對側(cè)陰陵泉，順、逆時針方向各持續(xù)按揉5～10分鐘。其次，按摩該穴可疏通下肢經(jīng)絡(luò)，具有膝關(guān)節(jié)的局部治療作用。具體操作是屈膝90度，用拇指按揉陰陵泉2～3分鐘，松開休息5秒，再按揉2～3分鐘，反復(fù)三次。（作者：北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院副教授  侯中偉）