【byb.cn 】（來源：楚天都市報）楚天都市報10月20日訊 女白領為養(yǎng)生保健，每天晚上下班后去做艾灸，誰知出現(xiàn)夜晚興奮睡不著覺的情況。專家提醒，艾灸養(yǎng)生要注意時間，否則養(yǎng)生不成反而損害自己的健康。

　　20多歲的女白領芊芊(化名)在漢口武勝路上班，平時工作較忙，經(jīng)常加班到晚上9點左右，下班后常有腰酸背痛等不適。近日，因老聽家里親戚說艾灸好，芊芊也在自家樓下一艾灸養(yǎng)生館辦了張卡，時不時下班后從頭到腳灸一灸，從小體寒怕冷的她感覺艾灸之后身體溫暖了不少，渾身也輕松了。于是，她又上網(wǎng)購回艾灸貼自己貼穴位，還買了艾灸盒、艾灸棒等，有時也在家自助做艾灸。

　　誰知灸了十多天后，芊芊晚上開始睡不著，凌晨一二點人都很亢奮。幾天后，芊芊實在受不了了，日前她來到武漢市第一醫(yī)院推拿科就診，咨詢自己失眠到底是怎么回事。

　　該科學科帶頭人張喜平醫(yī)生向芊芊介紹，艾灸可以溫經(jīng)散寒、溫通氣血，是很好的治病、保健方式，但它講究因時制宜。上午11點到下午3點，人體陽氣最盛，艾灸效果好。晚上9到11點絕對不可以艾灸，因為人體到了晚上氣血內(nèi)斂、陽氣內(nèi)收以適宜睡眠，如果此時再去艾灸，氣血外溢、血管擴張，容易使中樞神經(jīng)興奮從而睡不著。芊芊這才恍然大悟。

　　專家提醒市民，晚上盡量不做艾灸，要灸也要嚴格遵守灸下不灸上的原則，局限在灸腰部以下的穴位。此外，不只是艾灸，對于其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用時都要用較白天輕柔溫和的手法，不可強刺激，以免影響健康。