專家提醒市民，春分與驚蟄同屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝，同時(shí)，由于肝氣旺，易克脾土，而且今年客氣為寒水當(dāng)令，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時(shí)也要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)等。這個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃寒性食物魚(yú)、蝦，最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等。白燒鱔魚(yú)、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。

　　“兩千多年前的孔子就告誡我們‘不時(shí)，不食’，就是說(shuō)，不是這個(gè)季節(jié)的菜果就不吃。時(shí)令菜也是‘運(yùn)氣菜’。食物一要講究‘氣’，一要講究‘味’。因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的，而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的時(shí)候，才能得天地之精氣。春令時(shí)菜包括有韭菜;助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、蔥、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、杏、李、櫻桃等。”專家說(shuō)。

　　此外，專家指出，春分時(shí)節(jié)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期，而氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，誘發(fā)高血壓、心臟病。同時(shí)易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥，所以要避免情緒的波動(dòng)，調(diào)理情緒頗為重要。春分養(yǎng)生要有規(guī)律，保證睡眠。隨著天氣變好，人們應(yīng)利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī)，多到戶外參加鍛煉，放松身心。如散步、慢跑、打太極拳等。

?