【byb.cn 】（來(lái)源：健康時(shí)報(bào)）株洲市中心醫(yī)院心內(nèi)科主任 郭書紅

多數(shù)人認(rèn)為高血壓會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，低血壓不會(huì)，也不積極治療。但其實(shí)低血壓也可能導(dǎo)致中風(fēng)（腦梗死）。多少算低血壓，一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)血壓降到90/60毫米汞柱以下時(shí)，就可稱為低血壓。
　　

低血壓是無(wú)癥狀性腦梗死、進(jìn)展性卒中的危險(xiǎn)因素，急性或慢性的低血壓均可能導(dǎo)致腦梗死。比如，老年人腹瀉后，由于大量脫水造成機(jī)體有效循環(huán)血量降低，腦灌注不足，再加上血管里原有的動(dòng)脈粥樣硬化、血管狹窄等不良基礎(chǔ)，大大增加了卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

而且，由于長(zhǎng)期的低血壓，血液流動(dòng)緩慢，血液中的血小板、纖維蛋白、膽固醇等物質(zhì)會(huì)發(fā)生聚集，形成微小栓子附著于血管壁，若栓子脫落則會(huì)隨著血液流入腦血管，導(dǎo)致腦栓塞，若栓子再慢慢聚集起來(lái)，則很容易堵住血管，引發(fā)缺血性腦卒中。

低血壓患者可適當(dāng)增加食鹽的用量，同時(shí)要多飲水，增加血容量，從而可以提高血壓，增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品。

為防止暈倒，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)，以免頭暈。

排尿性低血壓患者還應(yīng)注意一個(gè)小細(xì)節(jié)，在排尿的時(shí)候最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

平時(shí)，可以注意測(cè)量血壓，若是發(fā)現(xiàn)血壓存在偏低的情況的時(shí)候，建議盡早去醫(yī)院就診。不管是高血壓還是低血壓都應(yīng)該引起重視。

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預(yù)防有六招

房間溫度不宜過(guò)高或過(guò)低;

不要長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡;

少食多餐別便秘;

起床別太猛;

運(yùn)動(dòng)要和緩;

穿彈力襪或彈力褲;

定制個(gè)性方案，與藥物和全身性疾病相關(guān)的體位性低血壓需找專業(yè)醫(yī)生制訂治療方案。

一個(gè)茶飲方 此類人屬于中醫(yī)氣虛者，經(jīng)常有頭暈頭昏、疲乏無(wú)力、懶言納差、畏寒肢冷、胸悶心悸、勞累后加重?？稍囋嚨脱獕航?jīng)驗(yàn)袋茶飲小方：青皮、麥冬、枳實(shí)，各5克，甘草3克，每天泡茶飲，一包即可。

三個(gè)運(yùn)動(dòng)方

仰臥雙臂上舉，雙手叉握，同時(shí)牽拉對(duì)抗，拉時(shí)吸氣恢復(fù)時(shí)呼氣，重復(fù)3～4次;

雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原;

仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣，重復(fù)5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。