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有什么別有病
百科全說(shuō)邱正宏潘懷宗減肥全集
[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-7 11:36
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減肥誤區(qū)六、局部減肥是沒(méi)有多少效果的
減肥誤區(qū)七、抽脂減肥,抽不掉內(nèi)臟的脂,是自欺欺人
減肥原則是少吃多動(dòng)不熬夜,搖頭閉嘴站起來(lái)
以蔬菜替代水果
要控制食物的熱量
每周運(yùn)動(dòng)3次,每次30分鐘,堅(jiān)持3個(gè)月
3餐要定時(shí),吃3分飽,第三個(gè)三沒(méi)講
老醋花生看來(lái)可以控制食欲
吃大量的維C+運(yùn)動(dòng)
喝黑咖啡
趙奕然介紹其減肥的方法
原地變速跑
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運(yùn)動(dòng)后不要暴飲暴食
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