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    百科全說(shuō)邱正宏潘懷宗減肥全集

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    [視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-7 11:36
    【分頁(yè)導(dǎo)航】

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    減肥誤區(qū)六、局部減肥是沒(méi)有多少效果的

    減肥誤區(qū)七、抽脂減肥,抽不掉內(nèi)臟的脂,是自欺欺人

    減肥原則是少吃多動(dòng)不熬夜,搖頭閉嘴站起來(lái)

    以蔬菜替代水果

    要控制食物的熱量

    每周運(yùn)動(dòng)3次,每次30分鐘,堅(jiān)持3個(gè)月

    3餐要定時(shí),吃3分飽,第三個(gè)三沒(méi)講

    老醋花生看來(lái)可以控制食欲

    吃大量的維C+運(yùn)動(dòng)

    喝黑咖啡

    趙奕然介紹其減肥的方法

    原地變速跑

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    運(yùn)動(dòng)后不要暴飲暴食

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