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中醫(yī)養(yǎng)生七大法讓你永遠都是“20歲”
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-20 08:38
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你知道:中醫(yī)學認為“背為陽、腹為陰”,腹部是五臟六腑所居之處,不僅有肝、脾、腸、胃、膽、腎、膀胱等各種器官,而且有任脈等經(jīng)脈通過,被認為是陰陽氣血之發(fā)源,堅持揉腹能夠改善肥胖,促進淋巴循環(huán),防止消化不良、便秘、胃下垂等坐在辦公室里的女性容易惹上的毛病。
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你不知道:腹部是臟器的容納之處,也有各種經(jīng)脈通過,中醫(yī)認為堅持揉腹能夠通和上下、調(diào)理陰陽、去舊納新、充實五臟、祛外感之病邪、消內(nèi)生之淤痰。很多女性簡單地認為揉腹可以去除腹部的多余脂肪,就在飯后立即揉腹,殊不知,這個時候正是腸胃消化之時,粗魯?shù)厝喔箘幼?,只會給腸胃消化帶來負擔,而達不到任何減肥和幫助消化作用。而且腹部內(nèi)有腸炎、闌尾炎者等不適宜按摩,否則會使炎癥擴散,后果不可想象。
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健康半步行:揉腹時可采取仰臥或坐位,先數(shù)次深呼吸,放松肌肉,排除雜念,然后將右手貼于臍部,左手放于右手背上,以臍為中心,稍稍用力,作順時針方向按摩,范圍由小到大,再由大到小,連續(xù)50次;再換左右手位置,逆時針按摩50次,如此反復3~5次。你做對了嗎?
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