【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）動(dòng)脈斑塊就像血管里的違章建筑，造成血管狹窄、影響供血，如果脫落變成血栓，還可能導(dǎo)致心?；蚰X梗等嚴(yán)重心血管事件。

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院心血管科主任 夏 裕

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-06-27 第1714期 第18版

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣血不暢、肝氣虛衰造成的痰瘀阻滯，是導(dǎo)致斑塊形成的主要原因。飲食不節(jié)、情志失調(diào)、吸煙酗酒等傷及脾胃的因素會(huì)直接影響氣機(jī)運(yùn)行，促使氣滯、瘀血、痰濁，進(jìn)而加劇斑塊的出現(xiàn)。氣機(jī)運(yùn)行異常會(huì)導(dǎo)致氣不行津，血澀不行，停而為瘀，最終痰瘀互結(jié)，進(jìn)一步影響氣機(jī)升降，加重患者病情。除了遵醫(yī)囑用藥、堅(jiān)持健康的生活方式外，日常也可以通過(guò)按壓豐隆、足三里、上巨虛、下巨虛、風(fēng)池、人迎等穴位，起到“消治”斑塊的目的。

　　豐隆穴位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸處。可先用拇指用力點(diǎn)按豐隆穴30秒，使局部出現(xiàn)明顯酸脹感，然后稍微放松，改點(diǎn)按為揉，揉約1分鐘，重復(fù)以上點(diǎn)揉動(dòng)作10次。

　　屈膝沿髕骨向下循按，摸到脛骨，距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的循行線。髕骨下方的韌帶外側(cè)凹陷處是犢鼻穴，向下約一掌是足三里穴，再向下一掌為上巨虛穴，再下一掌為下巨虛穴。自犢鼻穴沿胃經(jīng)循行線自上而下點(diǎn)按足三里穴、上巨虛穴、下巨虛穴，有助通暢小腿氣血，反復(fù)10次后換另一條腿重復(fù)動(dòng)作。

　　人迎穴可雙向調(diào)節(jié)血壓，高者降，低者升。仰頭時(shí)，喉結(jié)外側(cè)約3厘米動(dòng)脈搏動(dòng)處，胸鎖乳突肌前緣便是人迎穴。雙手拇指在人迎穴壓迫移動(dòng)，先輕后重，手下感到脈搏跳動(dòng)時(shí)停留3秒鐘，如此重復(fù)5次。

　　風(fēng)池穴位于后枕部?jī)蓚?cè)、 兩條大筋之間的凹陷中。兩手拇指分別放在頸部的風(fēng)池穴上，其余四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風(fēng)池穴20~30次。隨后用雙手拿捏頸后的肌肉，可沿著風(fēng)池穴向下一直拿捏到大椎穴（低頭時(shí)頸部的最高點(diǎn)）20~30次。