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　　健康倡義征集：再忙也要記得休息

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?????? 前段時(shí)間，淘寶聯(lián)合愛(ài)康國(guó)賓醫(yī)院開(kāi)展了【百萬(wàn)賣(mài)家健康大調(diào)查】活動(dòng)，坐診醫(yī)師針對(duì)于淘寶賣(mài)家的生活起居各方面情況提出了建議：

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　　1、別給自己定太高的期望值，用實(shí)事求是的態(tài)度去開(kāi)發(fā)自己的潛能，不要過(guò)分地注意別人的成果與收獲，在不斷擴(kuò)大自己心理空間的同時(shí)，去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。

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　　2、三餐定時(shí)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚(yú)肉類(lèi)，多吃水果、蔬菜，適量飲水;每天都要留出一定的休息時(shí)間。聽(tīng)音樂(lè)、繪畫(huà)、散步等有助解除生理疲勞。

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　　3、多與他人交流，交心談心，既能密切關(guān)系，建立友情，體會(huì)溝通的樂(lè)趣，又是一個(gè)相互學(xué)習(xí)的過(guò)程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給知己好友，心情會(huì)頓感舒暢。以開(kāi)放的、豁達(dá)的心態(tài)對(duì)待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂(lè)、充滿(mǎn)活力的心。

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　　4、適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)，如外出做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、打拳、騎車(chē)、爬山等;在室內(nèi)的話(huà)，可以做保健操、點(diǎn)穴按摩、小腹式呼吸（全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會(huì)兒再慢慢呼出）。

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　　網(wǎng)商路，我們堅(jiān)持走，同樣也要健康地走，歡迎網(wǎng)商朋友們回貼助分享出你平時(shí)會(huì)做的一些保養(yǎng)方法，優(yōu)質(zhì)的回復(fù)我們將會(huì)展示出來(lái)，進(jìn)行更大力度的推薦！

　　huixin254531:盡量使用配置比較好的電腦，像環(huán)保護(hù)眼屏幕，較軟的鍵盤(pán)，較輕的鼠標(biāo)，盡量使用帶凸起的鼠標(biāo)墊等。工作室里一定要配置飲水機(jī)，當(dāng)你養(yǎng)成一直喝水的習(xí)慣后，女生們就不太用擔(dān)心早老問(wèn)題，也可以催使你不得不頻繁去廁所，那點(diǎn)時(shí)間換來(lái)的生命價(jià)值和損失的金錢(qián)來(lái)說(shuō)，不成比例。一般每倆小時(shí)必須起身恢復(fù)血液循環(huán)，最好是2到3個(gè)小時(shí)去洗把臉，起身動(dòng)一下。

　　tiezhu530:最近我爭(zhēng)取天天出去跑步鍛煉，我再也不想過(guò)著因?yàn)樯眢w虛弱要連續(xù)打一兩周點(diǎn)滴的痛苦日子了。

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　　雪之戀iii:建議大家過(guò)一段時(shí)間就去檢查身體 不要老為了賺錢(qián) 不顧自己的身體 我前段時(shí)間就吐血了。

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　　uddyxj666:從明天起我早上也要出去運(yùn)動(dòng)會(huì)，再這么下去，我也會(huì)垮的。大家都抽時(shí)間去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧！

　　一旦春風(fēng)召喚:看到很多店鋪營(yíng)業(yè)時(shí)間很多都是9：00至24：00，可能有的賣(mài)家還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這個(gè)時(shí)間，建議給自己定一個(gè)午休時(shí)間，一個(gè)小時(shí)也好呢！

　　lixiaoshan6:網(wǎng)商其實(shí)和辦公室人員一樣，一坐在電腦前就半天不起來(lái)，其實(shí)不管是什么動(dòng)作，只要固定時(shí)間太長(zhǎng)都會(huì)引起身體不適，所以推薦網(wǎng)商們和經(jīng)常坐電腦前的買(mǎi)家們，至少坐一個(gè)鐘頭就要起來(lái)走動(dòng)一次，隨便比比手劃劃腳也行，活動(dòng)2分鐘，不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間也很簡(jiǎn)單的方法，會(huì)讓你的身體一直持續(xù)舒服很多的。