【byb.cn 】(來源：BTV)2014年6月11-12日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京積水潭醫(yī)院院長田偉，就頸椎病等相關(guān)病癥，共同制作了一期節(jié)目《讓你的頸椎活起來》，共2集，敬請(qǐng)收看~~！

　　【嘉賓簡介】名人庫—田偉：http://m.jfwll.cn/mingren_273.aspx

　　頸椎病有好幾種不同的類型，表現(xiàn)多種多樣。最常見的表現(xiàn)可能有脖子痛，還有些人感覺是肩胛骨痛，也就是我們老百姓說的琵琶骨中間疼。有些頸椎病患者可能感覺頭暈?zāi)垦?，甚至刺激交感神?jīng)系統(tǒng)后可能還會(huì)造成血壓升高。還有比較重的患者可能會(huì)出現(xiàn)走路不穩(wěn)，手麻，或者手指不靈活。有好多患者最開始發(fā)現(xiàn)自己有病都是發(fā)現(xiàn)自己逐漸寫字寫不順溜了，吃飯用筷子也夾不起來東西了，還以為自己是年紀(jì)大了腦子逐漸退化了，但殊不知其實(shí)是頸椎出了問題。敬請(qǐng)收看由北京積水潭醫(yī)院院長田偉主講的《讓你的頸椎"活"起來—1》。

　　姿勢(shì)是對(duì)頸椎影響很大的一個(gè)因素，現(xiàn)在人們的工作經(jīng)常都是脖子長期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這樣子久了以后一部分肌肉就萎縮了，而一部分保持姿勢(shì)的肌肉又長期保持一個(gè)勞累的狀態(tài)，就痙攣了，所以脖子就容易受到損害。人的睡眠時(shí)間又占據(jù)了人一生的1/3，要是睡覺的時(shí)候枕頭墊高了脖子一直窩著，加上年紀(jì)大了脖子不太好，這樣長期窩著可能就會(huì)讓頸椎的問題加重。 人年紀(jì)越大了反而就對(duì)枕頭的要求越高，傳統(tǒng)的蕎麥皮枕頭反而是最理想的。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　我們的脖子除了骨頭以外還有一層很重要的保護(hù)，就是頸椎周圍的肌肉，肌肉就像城墻一樣對(duì)頸椎的穩(wěn)定性起到了保護(hù)作用，因此鍛煉頸椎的肌肉就是對(duì)頸椎病最好的預(yù)防辦法之一。曾經(jīng)有外國專家研究過，目前我們正常人頸椎的肌肉只有20％是處在運(yùn)動(dòng)中，而有80％的肌肉都是處在"睡眠"之中，是不運(yùn)動(dòng)的，也就是說僅僅是在維持一個(gè)脖子基本的活動(dòng)，很難使剩余的肌肉得到鍛煉。所以要想讓我們的脖子得到保護(hù)，我們就需要特別的頸椎操來喚醒這些肌肉。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　飲食、補(bǔ)鈣對(duì)于頸椎健康也是很重要的，尤其是現(xiàn)在很多人都喜歡叫"宅"在家里，一天很少出門曬太陽，隨著年齡的增長缺鈣的問題也是越來越嚴(yán)重。還有外傷當(dāng)然也是一個(gè)促進(jìn)因素，頸椎病本身是一個(gè)慢性疾病，很多病人脊髓拍個(gè)片子我們看到已經(jīng)壓迫得很嚴(yán)重了，但病人自己已經(jīng)逐漸適應(yīng)了，主觀上沒有什么癥狀，也不想做手術(shù)，結(jié)果突然摔了一跤，或者坐汽車一個(gè)急剎車脖子一受沖擊，壞了，一下子癱了，我們好多病人都是這樣送進(jìn)醫(yī)院的，但是這個(gè)時(shí)候神經(jīng)已經(jīng)受損了即使再做手術(shù)就有點(diǎn)兒晚了。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。