日常飲食"減油"的十大核心信息

（來(lái)源：北青報(bào)）2020年9月1日是第14個(gè)“全民健康生活方式日”，為貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》和《全民健康生活方式行動(dòng)方案（2017-2025年）》有關(guān)要求，深入推進(jìn)以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)，重點(diǎn)開展“減油”主題宣傳，廣泛倡導(dǎo)飲食減油理念，傳播減油核心信息。此次“全民健康生活方式日”的宣傳主題是：健康要加油，飲食要減油。以下是關(guān)于“減油”的十個(gè)核心信息：

腹型肥胖人群患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高

（來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)）最新發(fā)布的流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)18歲以上成人糖尿病患病率已高達(dá)12.8%，比2017年公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)10.9%，足足上升了1.9%！據(jù)此推算，中國(guó)成人糖尿病患者人數(shù)為1.298億！廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)主任委員、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李延兵教授介紹，糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越年輕化，30-40歲人群已漸成“主力軍”，她提醒，具有高危因素的人群一定要早篩早診早治，特別是腹型肥胖人群。

是什么吸引了北京人常住崇禮

盡管崇禮現(xiàn)在還是個(gè)大工地，但是隨著各項(xiàng)市政工程的陸續(xù)完工，崇禮正變得越來(lái)越漂亮了。

心臟出問(wèn)題禍?zhǔn)拙故强谇患?xì)菌

（來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)）不注意口腔衛(wèi)生，后果會(huì)有多嚴(yán)重？口氣？蛀牙？牙周炎……如果你只想到這些，那么你太低估其危害了！它還可以引起很多你意想不到的問(wèn)題！

結(jié)腸息肉不容忽視！

（來(lái)源：羊城晚報(bào)）8月底，先有日本首相安倍晉三因潰瘍性大腸炎提出辭職，后又傳出電影《黑豹》男主查德維克·博斯曼罹患結(jié)腸癌去世……到底這些腸道疾病為何這么利害？本期腸道專家來(lái)解讀——

潰瘍性大腸炎并不可怕

（來(lái)源：羊城晚報(bào)）日本首相安倍的辭職使得潰瘍性結(jié)腸炎成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。連首相都治不好的腸炎有多可怕？其實(shí)不然，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科郅敏主任醫(yī)師介紹，早發(fā)現(xiàn)、早治療、規(guī)律隨訪，潰瘍性大腸炎并不可怕。

牙齒敏感是怎么造成的？

（來(lái)源：海南日?qǐng)?bào)）當(dāng)有些人的牙齒遇到冷熱酸甜就發(fā)酸，或是刷牙碰到某些部位時(shí)會(huì)引起一種酸軟、疼痛的感覺，就會(huì)來(lái)找醫(yī)生：“醫(yī)生，您看看我的牙是不是露神經(jīng)了？”但經(jīng)過(guò)探針檢查，在某個(gè)點(diǎn)或區(qū)域會(huì)引起劇烈的疼痛。牙齒本身沒有齲齒（蟲牙）等實(shí)質(zhì)性的缺損，醫(yī)生會(huì)告訴你是牙本質(zhì)敏感（牙齒敏感）。造成牙齒敏感主要有以下幾種原因：

秋燥秋感秋瀉!如何應(yīng)對(duì)

（來(lái)源：人民健康網(wǎng)）“秋燥、秋感、秋瀉”是“秋老虎”的三板斧，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科王道涵、吳力群醫(yī)生建議寶爸寶媽們做好日常調(diào)攝、增強(qiáng)寶寶自身體質(zhì)，才是應(yīng)對(duì)“秋老虎”發(fā)威的基本原則。均衡營(yíng)養(yǎng)、積極鍛煉、愉悅心情是人體防病抗病的重要手段。

引發(fā)的頭暈的耳石癥

（來(lái)源：北青報(bào)）退休在家的焦阿姨，每天忙著照顧小孫子。一天，正扶著孩子練走步的焦阿姨感覺一絲疲憊，想直起腰休息休息，突然感覺天旋地轉(zhuǎn)，惡心欲吐，心慌驚恐，趕緊叫來(lái)老伴照看孩子，自己坐在椅子上休息，過(guò)了一會(huì)兒頭暈惡心緩解了。

性幻想透露不少信號(hào)

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）幾乎每個(gè)人都有過(guò)性幻想，在腦海里勾勒一個(gè)畫面、一個(gè)想法甚至一段故事情節(jié)，這些幻想說(shuō)明了什么?美國(guó)金賽研究所性研究員賈斯汀·萊米勒對(duì)4000多人進(jìn)行研究，總結(jié)出不同性幻想透露出來(lái)的信號(hào)。

七大類讓男人敗性的食物

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）家中冰箱里總是儲(chǔ)藏著各種美食。不過(guò)，有些食物可能會(huì)讓男人“掃性”，影響男性生殖系統(tǒng)健康和性表現(xiàn)。我們最好清走這些“敗性”食物。

他若在中國(guó)，本可以被救活

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）前不久，《環(huán)球時(shí)報(bào)》刊登了知名學(xué)者饒毅教授的一篇文章，筆者讀后感觸良多，特與讀者們共享。

足跟疼、眼圈黑，該養(yǎng)腎了

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，腎是人體先天之本，腎氣旺盛，腎精充足，腎陰、腎陽(yáng)相互協(xié)調(diào)是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要條件。日常生活中，該如何判斷自己的腎是否健康？給大家兩個(gè)鑒別方法——查足跟、看眼睛。

雞皮疙瘩皮膚最怕來(lái)回?fù)?/a>

晚上十點(diǎn)睡覺最防老癡

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）有一些老年人退休后生活不太規(guī)律，睡得比年輕人還晚，這樣不僅損耗身體，還可能影響記憶力。

穴位的故事254聽會(huì):耳鳴

上回書，我們說(shuō)到了足少陽(yáng)膽經(jīng)的第2穴瞳子髎，它對(duì)迎風(fēng)流淚有一定的作用。今天，我們繼續(xù)沿膽經(jīng)的循行路線前行，解讀第2穴聽會(huì)，它對(duì)治療耳鳴有不錯(cuò)的療效，咱位還是先來(lái)說(shuō)文解字~~！

多數(shù)肝囊腫都不用治

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）體檢中，腹部超聲檢查是最常見的項(xiàng)目之一。有些人進(jìn)行這項(xiàng)檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)“肝囊腫”“肝臟囊性灶”“多發(fā)肝囊腫”等，有點(diǎn)慌神，害怕是得了腫瘤。

調(diào)五臟多用升樞降三個(gè)方法

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“流水不腐，戶樞不蠹”，意思是說(shuō)，流動(dòng)的水不會(huì)發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)腐爛。這說(shuō)明，運(yùn)動(dòng)著的事物總能保持長(zhǎng)久生命力。這個(gè)比喻用到我們的身體也一樣，人體的氣機(jī)(臟腑經(jīng)絡(luò)等的功能活動(dòng))總是在“升、降、樞”循環(huán)往復(fù)，如果這個(gè)過(guò)程順暢，五臟六腑就調(diào)和安康。其實(shí)，想做到這點(diǎn)并不難，學(xué)會(huì)下面三個(gè)動(dòng)作。

開窗駕駛空氣污染增加80%

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）“開車兜風(fēng)”聽上去舒心愜意，但在空氣質(zhì)量不好的環(huán)境中卻不太適宜。一項(xiàng)最新國(guó)際研究提醒，且不必說(shuō)“敞篷開車”，光是開著車窗開車，就會(huì)嚴(yán)重增加暴露于空氣污染的程度。

我國(guó)空氣污染死亡率降六成

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近日，中國(guó)疾控中心研究人員在《柳葉刀·星球健康》上發(fā)表的一項(xiàng)中國(guó)空氣污染相關(guān)死亡和疾病負(fù)擔(dān)的新研究顯示，1990年至2017年，我國(guó)空氣污染相關(guān)年齡標(biāo)化死亡率降低了60.6%。國(guó)家科技部重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃項(xiàng)目首席科學(xué)家、中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院衛(wèi)生管理學(xué)系主任黃存瑞教授表示，過(guò)去30年，我國(guó)空氣污染治理成效顯著。