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壽司

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　　大家不要以為吃壽司最不肥，原來(lái)體積細(xì)小的壽司，吃十件八件其卡路里已相當(dāng)于兩碗白飯。若果選擇熱量較高的壽司，例如鰻魚(yú)、魚(yú)子、蟹子沙律、吞拿魚(yú)沙律和腐皮壽司等等，吃五、六件已跟吃一個(gè)漢堡包的熱量相等。若要吃得健康，大家應(yīng)選擇無(wú)油、無(wú)醬的魚(yú)生壽司，吃之前可點(diǎn)少許日本芥辣，因具有殺菌作用，可以減少腸胃不適。

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