?

　　近10年來(lái)我國(guó)非傳染性慢性病的發(fā)病人數(shù)增長(zhǎng)了1000萬(wàn)，高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、惡性腫瘤等慢性病的發(fā)病率均以數(shù)倍速度發(fā)生。目前我國(guó)約有慢性病人2億多人。如果不加以控制，這個(gè)數(shù)字會(huì)在不到20年當(dāng)中攀升到3.8億，預(yù)計(jì)未來(lái)30年將是中國(guó)慢性病“井噴期”。對(duì)此，中國(guó)工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)，國(guó)家衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)王隴德指出，行為問(wèn)題是導(dǎo)致慢性病的最重要因素。其中，吸煙、飲酒、不合理膳食、靜坐生活方式是主要的行為危險(xiǎn)因素。目前許多慢性病還無(wú)法治愈，但只要糾正問(wèn)題行為，90%的2型糖尿病、80%的冠心病、55%的高血壓都可以避免。

?

　　如何預(yù)防慢性病？世衛(wèi)組織提出四句話：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。雖然只有16個(gè)字但總結(jié)得非常精辟。但真正做到并非易事。以合理膳食為例，他總結(jié)出的健康口訣：先吃水果后吃飯，每天一頓全素餐，一斤奶三個(gè)(種)果，限鹽少油多蔬菜。

?