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　　每年的3月21日是世界睡眠日，到今年整整10個(gè)年頭，今年的主題是關(guān)注中老年人睡眠，說(shuō)起來(lái)睡眠障礙幾乎每個(gè)人都有，睡不著的時(shí)候，睡不醒的時(shí)候，那些徘徊在睡眠之外，面對(duì)著漫漫長(zhǎng)夜而無(wú)法入睡的人卻是一件痛苦的事兒。

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??? 　根據(jù)研究，全球約有1/4的人口有不同程度的睡眠障礙，失眠在我國(guó)發(fā)病率大概占四成，失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。

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　??? 合歡花可有助于睡眠，合歡樹(shù)就是人們常說(shuō)的大榕樹(shù)，它開(kāi)花毛茸茸的，很漂亮，而且合歡花還有一個(gè)習(xí)性，白天開(kāi)花，晚上閉合，樹(shù)葉也是一樣，因此中醫(yī)認(rèn)為：合歡花是隨性的，既花的藥性隨它的生長(zhǎng)習(xí)性。

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??? 　合歡花性味甘，平，功效以舒郁，理氣，安神，活絡(luò)為主。臨床主治郁結(jié)胸悶，失眠，健忘，風(fēng)火眼疾，視物不清等癥。合歡花，“合”字就代表安的意思。所有的人都可以使用。

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　??? 【專(zhuān)家推薦1】合歡花10克? 薄荷5克 裝布袋中，放枕邊，具有安神作用

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　??? 合歡花可以直接泡水喝，不用加任何中藥。而且它性甘平，適合各種體質(zhì)的人喝。或者配上黑豆和浮小麥各30克，放入鍋中同煮，把黑豆煮開(kāi)了，放入一些蜂蜜，黑豆有補(bǔ)腎的作用，所以它不僅可以治療失眠，對(duì)腎也有一定的好處。

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　??? 【專(zhuān)家推薦2】合歡花30克，黑豆30克，浮小麥30克，蜂蜜適量，煎水服用。

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　　??? 貼敷法治療失眠：

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　　雞蛋一個(gè) 合歡花15克搗碎，用雞蛋黃與合歡花攪拌一起，取適量藥膏倒在紙上，用木棍把藥膏抹成圓形，貼在神門(mén)穴，有助于睡眠。

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