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　　“產(chǎn)后產(chǎn)婦還面臨著母乳的問題，寶寶需要乳汁來填飽肚子，這就需要產(chǎn)婦吃一些營養(yǎng)適合的食物來滿足寶寶母乳的問題。比如在第二周的時(shí)候，可以做一些豬蹄湯、雞湯、醪糟湯、紅糖水、益母草水等?！眮韥喥冀榻B，“同時(shí)，兩三天后產(chǎn)婦泌乳量增多，需要有一些適合小孩的營養(yǎng)補(bǔ)充，比如高蛋白的、含淀粉等食物?！?/p>

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　　如今網(wǎng)上很多商鋪出售所謂能催奶的“月子水”，實(shí)際上就是一種“米酒水”。對(duì)于“米酒水”是否有利于產(chǎn)婦下奶，谷春彥指出，“這其實(shí)是中國獨(dú)有的一種飲食習(xí)慣，每個(gè)地方的差異也很大，南方一些地方用米酒雞蛋花催奶，北方很多地方卻是用豬蹄湯催奶，現(xiàn)在很多都是習(xí)慣成了自然。”

　　有人認(rèn)為，產(chǎn)婦身體虛弱，應(yīng)該多一些進(jìn)補(bǔ)的食物，事實(shí)上，食物并不是越補(bǔ)越好。比如人參，會(huì)使傷口長時(shí)間滲血，不利于傷口愈合。

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　　“產(chǎn)后營養(yǎng)補(bǔ)充需注意避免營養(yǎng)過剩。我接待過一位產(chǎn)婦，剛生產(chǎn)過一個(gè)10斤重的嬰兒，并且還有糖尿病，產(chǎn)后以為高蛋白越多越好，一天甚至吃10個(gè)雞蛋。事實(shí)上，營養(yǎng)過剩反而增加其他器官的負(fù)擔(dān)，比如消化腺、胰腺等。其實(shí)，只要能滿足自身恢復(fù)需求，正常飲食即可，在飲食上和孕期幾乎差別不大?！眮韥喥颊f。

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　　“根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況量身定做食譜很重要，如果產(chǎn)婦便秘，就可以多補(bǔ)充一些維生素;產(chǎn)后體質(zhì)偏弱，要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)等。同時(shí)飲食適合產(chǎn)婦的口味也很重要，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后往往食欲不是很好，應(yīng)該做一些適合其口味的飯菜。”來亞萍指出。

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　　谷春彥還表示：“過去的有些老習(xí)慣都是不正確的，有的人說月子期間不能進(jìn)鹽，家里的菜都不放一點(diǎn)鹽，產(chǎn)婦失鹽過多反而會(huì)影響健康。還有些人說坐月子第一周不能吃蔬菜水果，也是不對(duì)的，只是不能吃冰鎮(zhèn)的水果。有些產(chǎn)婦說吃蘋果太脆怕吃壞牙，削成薄片吃就好了。正常人只要正常飲食都是沒問題的，只有一些大失血、貧血等特殊情況的產(chǎn)婦才需要特殊進(jìn)補(bǔ)。”

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