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　　人類的祖先本來是用面部表情、肢體語言和簡單的幾種聲音（如類似動(dòng)物的吼叫聲）來表達(dá)心理活動(dòng)、達(dá)到交流目的的。隨著智力的發(fā)展，語言越來越豐富，謊言也出現(xiàn)了。但肢體語言因?yàn)槠胀ㄈ宋唇?jīng)訓(xùn)練無法掩飾，因此肢體語言更能反映一個(gè)人內(nèi)心真正的想法和感受。

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　　芝加哥“嗅覺與味覺醫(yī)療與研究基金會(huì)”專家艾倫·赫希說：“人在講謊話時(shí)，鼻子的勃起肌便會(huì)充血腫脹。我們稱這種現(xiàn)象為皮諾曹效應(yīng)?！彼傅氖强濉た坡宓贤挕赌九计嬗鲇洝分鹘瞧ぶZ曹每次撒謊，鼻子就變長。

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　　赫希又說：“腫脹后，鼻子跟著發(fā)癢，迫使撒謊者搔癢、擦鼻或摸鼻?！?/p>

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　　他和伊利諾伊大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)家查爾斯·沃爾夫指出，他們分析克林頓1998年８月17日向大陪審團(tuán)供證的23分鐘錄像片段，發(fā)現(xiàn)克林頓在否認(rèn)跟萊溫斯基有染之際撒謊：臨床可接受的23種欺騙指標(biāo)竟然出現(xiàn)了20種。

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　　您知道鼓掌、頓足、搓手、垂頭、捶胸、擺手、雙手外推、雙手外攤、搔頭或搔頸、搓手、拽衣領(lǐng)、拍頭、聳肩、雙手枕在頭下、一只手托著下巴、噘嘴、撇嘴、皺眉這些小動(dòng)作分別代表什么心理活動(dòng)嗎？

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　　肢體語言可以反映出人的心理活動(dòng)，也能反映出焦慮情緒。可以說焦慮無處不在。但是可能很多人并沒有意識到自己是處于焦慮情緒中的，很多肢體語言和反應(yīng)就是焦慮的外化表現(xiàn)。比如有些焦慮的人還會(huì)表現(xiàn)出消化道反應(yīng)，說不舒服就不舒服，這就叫腸應(yīng)激反應(yīng)，但是腸道檢查沒有任何問題，這是焦慮導(dǎo)致的胃腸蠕動(dòng)加快。比如開會(huì)特別安靜，有些人越怕出聲音，肚子越開始咕嚕咕嚕叫，這就是焦慮導(dǎo)致的。還有談戀愛的男女在一起，經(jīng)常會(huì)做一些小動(dòng)作，比如摸頭發(fā)、摳手、玩手機(jī)、眼睛不知道往哪兒看好等等，這都是焦慮的表現(xiàn)。很多學(xué)生考試開始前五分鐘手發(fā)抖、手心出汗，明明會(huì)做的題也不會(huì)做了，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)“暈考”。這些都是焦慮導(dǎo)致的。

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　　焦慮的發(fā)生往往是綜合因素，比如一般存在大腦功能的異常，尤其是某些神經(jīng)遞質(zhì)，如：五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等。這些因素叫生物學(xué)因素，多半跟遺傳和自身素質(zhì)有關(guān)系。

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　　當(dāng)然很多情況下，焦慮情緒都是由于后天因素導(dǎo)致的。心理學(xué)家佛洛依德認(rèn)為一個(gè)人發(fā)生焦慮的兩大決定因素，第一是可能存在外界壓力;第二是內(nèi)心一定會(huì)產(chǎn)生一種無法應(yīng)對的感受的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)焦慮，如果發(fā)生一件事情覺得自己能夠應(yīng)付的時(shí)候，往往不會(huì)焦慮，當(dāng)一件事情自己無法處理的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)焦慮。所以焦慮的出現(xiàn)都是對結(jié)果的不確定、不把握。

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　　經(jīng)常焦慮的人，一定是性格比較敏感的人，自我要求比較高的人。實(shí)際上真正焦慮的人，往往是成績比較好的人。這樣的人為什么會(huì)焦慮？是因?yàn)樗麄兛倱?dān)心維持不了當(dāng)下的好的成績，比如第一名的人往往會(huì)擔(dān)心自己下次還會(huì)不會(huì)是第一名，倒數(shù)第一名就不會(huì)有這樣的擔(dān)心。或者一個(gè)人對自己要求很高，總是怕自己在別人面前出丑，但實(shí)際上人們可能并沒有那么關(guān)注你。往往一個(gè)人內(nèi)心期望值越大，壓力越大，越容易出現(xiàn)焦慮情緒。

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　　每個(gè)人都會(huì)有焦慮情緒，如果只是偶爾出現(xiàn)，而且自己調(diào)整能夠緩解，不一定要去看病。

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　　如果程度比較輕，可以首先采取心理干預(yù)的方法，可以進(jìn)行心理咨詢或心理治療。做一些放松活動(dòng)，到大自然中，改變對生活事件、挫折、壓力的看法：尋求家人、朋友的幫助等。

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　　如果長期處于焦慮狀態(tài)下，自我心理調(diào)試還不見好，可以接受專業(yè)的心理治療。首先是支持心理治療：包括勸慰、鼓勵(lì)、適當(dāng)?shù)谋ＷC、對患者的軀體癥狀進(jìn)行清晰而令人信服的解釋。第二種就是進(jìn)行認(rèn)知行為治療：很多人存在認(rèn)知歪曲：容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計(jì)消極事件發(fā)生的可能性，或者是災(zāi)難化思維。針對這種情況現(xiàn)在多用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)：如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)，找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏。

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　　如果這些方法還不能擺脫焦慮情緒，中重度以上的焦慮需要藥物治療。當(dāng)前國際通用的方法，是藥物和心理聯(lián)合治療最有效。

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小游戲

焦慮障礙造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)

非語言占信息傳遞很大的比例

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系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練

目光

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